Entrenamiento de fuerza

 

Entrenamiento de circuitos de fuerza

 

Comenzamos el mes de junio con ejercicios de fuerza en el Centro de Menores Teresa de Calcuta

En esta ocasión el protagonista del entrenamiento fue el desarrollo de la potencia física. Realizamos una serie de ejercicios de fuerza y resistencia para favorecer el crecimiento muscular y mejorar las capacidades físicas de los futbolistas.

Este trabajo se realizó a través de un circuito con diferentes ejercicios (flexiones de brazos, sentadillas, abdominales, etc.) por los que iban pasando todos los jugadores.

Finalmente la sesión terminó con un partido a campo completo. Este trabajo es útil después del trabajo de fuerza porque hace que los chicos trabajen en fatiga y mejoren su resistencia.

El verano ya está aquí y con estos ejercicios los jugadores están preparados!